Meditation

Beruhigen 5 Minuten Ruhe Eine kurze Meditation, um wieder bei dir anzukommen. 5 Minuten Loslassen Gedanken loslassen Für Grübeln, innere Unruhe und mentale Überlastung. 7 Minuten Entspannen Körper entspannen Eine sanfte Körperreise, um Anspannung loszulassen. 10 Minuten Einschlafen Einschlafmeditation Eine ruhige Meditation, um den Tag sanft ausklingen zu lassen. 10 Minuten Wärme Dankbarkeit Eine warme Meditation für kleine gute Momente. 6 Minuten Freundlichkeit Selbstmitgefühl Für einen freundlicheren Umgang mit dir selbst. 7 Minuten Entlasten Stress loslassen Eine Meditation, um Druck aus Körper und Kopf zu nehmen. 7 Minuten Beginnen Morgenmeditation Ein ruhiger Start in den Tag. 5 Minuten Stärken Innere Stärke Eine Meditation für Stabilität und Vertrauen. 7 Minuten