RuheNavigator · Stress-Kompass
Finde heraus, was du gerade brauchst.
Ein kurzer Check-in hilft dir, körperliche Signale, Gedanken, Gefühle und äußere Belastungen besser einzuordnen.
Start
Wo stehst du gerade?
Der Stress-Kompass misst nicht, ob du „richtig“ oder „falsch“ reagierst. Er zeigt dir, welche Richtung im Moment entlastend sein könnte.
Dein Ergebnis
Gedanken
Umfeld
Körper
Gefühle
Deine Richtung für jetzt
Ein kleiner nächster Schritt reicht.
Wichtig: Der Stress-Kompass ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Bei akuter Gefahr oder wenn du dich nicht sicher fühlst, wende dich bitte sofort an den Notruf oder eine geeignete Krisenhilfe.